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Qu'est-ce que l'EMS ?
Qu’est-ce que l’EMS et que signifie-t-il ?
EMS signifie stimulation musculaire électrique ou électromyostimulation.
( Myo = dérivé du grec myos = muscle )
Dans cette forme d’entraînement, les muscles sont sollicités par des stimuli électriques. On utilise des fréquences basses et moyennes, qui sont inoffensives pour l’homme. Ces impulsions déclenchent une contraction musculaire complète, comme cela se produit lors d’un entraînement classique.
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Comment fonctionne l'EMS ?
En principe, l’EMS fonctionne comme un turbo booster de votre propre force : À chaque mouvement que vous faites dans la vie quotidienne, votre cerveau envoie l’ordre de se contracter (contraction musculaire) par le biais d’impulsions bioélectriques aux muscles correspondants. Dans le cadre de l’entraînement EMS, ce principe est amplifié de nombreuses fois, vos muscles étant ainsi beaucoup plus sollicités.
D'où vient l'électrostimulation musculaire ?
L’origine de l’électrostimulation se situe dans les années 50, où la méthode était utilisée sous une forme similaire à celle d’aujourd’hui. L’origine se trouve dans la physiothérapie, la médecine et le sport de compétition, où la méthode est utilisée depuis des décennies pour le traitement de maladies chroniques ou pour la rééducation. La stimulation musculaire électrique a permis d’améliorer considérablement l’état de santé de nombreux patients.
Quelle est la différence entre l'EMS (basse fréquence) et l'EMA (moyenne fréquence) ?
EMS signifie « stimulation musculaire électrique », EMA signifie « activation musculaire électrique ». En principe, dans les deux cas, l’objectif est de déclencher des contractions musculaires par des impulsions électriques. Si celles-ci sont produites par un courant dit de stimulation (courant basse fréquence), on parle traditionnellement d’EMS. Les nerfs moteurs sont irrités, ce qui entraîne finalement une contraction musculaire.
Si le courant modulé de moyenne fréquence est produit, on préfère parler d’EMA. Dans ce cas, la contraction musculaire est déclenchée directement dans les cellules musculaires sans irriter les nerfs. Cela permet une perception plus agréable du pouls pendant l’entraînement.
L’efficacité et le mode d’action de l’entraînement par EMS ont déjà été prouvés dans plusieurs études réalisées par différentes universités. Parmi elles, nous comptons l’Université des sports de Cologne, l’Université de Bayreuth ainsi que l’Université d’Erlangen-Nuremberg.
