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¿Qué es la EMS y qué significa?
EMS significa estimulación muscular eléctrica o electroestimulación. electroestimulación. electromyostimulation.
( Myo = derived from the Greek myos = muscle )
En esta forma de entrenamiento, los músculos se estimulan mediante estímulos eléctricos. Se utilizan frecuencias bajas y medias, que son inofensivas para el ser humano. Estos impulsos desencadenan una contracción muscular completa, como ocurre durante el entrenamiento convencional.
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En principio, la EMS funciona como un turbo potenciador de su propia fuerza: Con cada movimiento que realizas en la vida cotidiana, tu cerebro envía la orden de tensar (contracción muscular) mediante impulsos bioeléctricos a los músculos correspondientes. En el entrenamiento EMS, este principio se amplifica muchas veces, con lo que tus músculos se tensan mucho más.
El origen de la electroestimulación está en los años 50, allí el método se utilizaba de forma similar a la actual. El origen está en la fisioterapia, la medicina y el deporte de competición, donde el
método se utiliza desde hace décadas para el tratamiento de enfermedades crónicas o para la rehabilitación. Gracias a la estimulación eléctrica de los músculos se pudo mejorar considerablemente el estado de salud de muchos pacientes.
EMS significa «estimulación muscular eléctrica», EMA significa «activación muscular eléctrica». Básicamente, en ambos casos, el objetivo es provocar contracciones musculares mediante impulsos eléctricos. Si esto se produce con la llamada corriente de estimulación (corriente de baja frecuencia), entonces se denomina tradicionalmente EMS. Los nervios motores se irritan, lo que acaba provocando una contracción muscular.
Si se genera la corriente de media frecuencia modulada, se prefiere hablar de EMA. En este caso, la contracción muscular se desencadena directamente en las células musculares sin irritar los nervios. Esto proporciona una percepción más agradable del pulso durante el entrenamiento.
La eficacia y el modo de acción del entrenamiento EMS ya han sido probados en varios estudios realizados por diferentes universidades. Entre ellas se encuentran la Universidad del Deporte de Colonia, la Universidad de Bayreuth y la Universidad de Erlangen-Nuremberg.
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